الصحة

ما يجب إحضاره إلى الحمام؟ - قائمة من الأشياء الضرورية لإقامة مريحة

بالإضافة إلى الاسترخاء والعواطف الإيجابية ، سيساعدك البخار على التخلص من الأوزان الزائدة ، وشد الجلد وتحسين حالة الجسم.

تتساءل النساء أكثر من الرجال عما يجب أخذهن إلى الحمام ، لأن راحة الأسرة تعتمد علينا. نحن قلقون بشأن الطعام والمشروبات والمناشف وغيرها من التفاصيل الصغيرة. عزيزي النساء ، لا تهمل زيارة الحمام. بالإضافة إلى الاسترخاء والعواطف الإيجابية ، سيساعدك البخار على التخلص من الأوزان الزائدة ، وشد الجلد وتحسين حالة الجسم. لذلك ، لا تنسى أن مستحضرات التجميل التي تعزز التأثير.
اليوم سنكتشف معًا العناصر التي ستكون زائدة عن الحاجة ، والتي لا يمكن القيام بها بدونها.

تتساءل النساء أكثر من الرجال عما يجب إحضاره إلى الحمام ، لأن الراحة والراحة في الأسرة يعتمد علينا.

قائمة العناصر المطلوبة

إذا كنت تزور الحمام لأول مرة ، فلا تنس إحضار مجموعة إلزامية من العناصر ، وهو أمر مفيد للرجال والنساء. بالطبع ، في المؤسسات ذات السمعة الطيبة ، سيتم تقديم كل هذا مقابل رسوم إضافية ، لكنك توافق على أنه من الجيد استخدام الأشياء الخاصة بك.

  • نعال الحمام ضرورية للراحة والنظافة. لا تنس أن الكثير من الناس يزورون الحمام ، لذا احفظوا ساقيك من الفطريات وغيرها من الأمراض غير السارة.
  • منشفة ، ولكن اثنين بدلا. لأنه بعد المسح القابل لإعادة الاستخدام ، سيصبح مبللاً. قبل المغادرة ، من الأفضل أن تجف.
  • غطاء الاستحمام يحمي من ارتفاع درجة الحرارة ويحافظ على شعرك لامعة وحيوية.
  • حمام صوفية ، والتي يمكن استبدالها ورقة. حتى لو كنت عارياً ، لا تهمل هذا العنصر ، لأنه في غرفة الاستراحة يجب أن تجلس على أريكة أو على كرسي كان لديك بالفعل زائر (إذا كان الحمام عامًا).
  • مكانس (4-5 قطع) للتدليك. السمة الكلاسيكية للحمام ، والتي تسهم في تنشيط الدورة الدموية ، وتسريع عملية فقدان الوزن ، وهو أمر مهم للغاية بالنسبة لنا ، أيها النساء الجميلات.
  • سوف الشامبو والصابون مفيد لك قبل مغادرة الحمام. من الأفضل غسل الفور والعرق وبقايا الرطوبة قبل ارتداء الملابس النظيفة.
  • هذا اللقاح فعال لإزالة الشوائب من الجلد على البخار. يساهم أيضًا في تسخين الدهون تحت الجلد ، مما يؤدي إلى اختفاء السيلوليت (مع الاستخدام المنتظم). وهذا هو ، ولها تأثير تنقية.
  • مشط حاجة النساء فقط بعد زيارة غرفة بخار. على الرغم من أن الشعر مخفي تحت الغطاء ، إلا أنه لا يزال رطبًا من البخار ، حيث يمكن دفعه وصعوبة تصفيفه. لا تنس أننا يجب أن تبدو جيدة تحت أي ظرف من الظروف.
  • سوف شرب الماء استعادة توازن الماء في الجسم. تحت تأثير درجات الحرارة العالية ، نتعرق ونفقد السوائل. لذلك ، يجب تجديده في الوقت المناسب.

خذ معك العناصر الصحية ومستحضرات التجميل.

هذه القائمة من الموضوعات مناسبة للنساء والرجال. بالطبع ، بناءً على تفضيلاتك الفردية ، يمكنك إضافة بعض العناصر الإضافية. ولكن لتنظيف أي فقط لا يستحق كل هذا العناء.

تلميح! قبل زيارة الحمام تماما إزالة ماكياج. بشرتك يجب أن تتنفس. بهذه الطريقة فقط ستعطي خواص الشفاء بالبخار النتيجة المرجوة.

حول قضية الوجبات الخفيفة والمشروبات

إذا ذهبت إلى شركة bath noisy ، فحاول عدم تعاطي الكحول. لا يمكن للقلب أن يتحمل التحميل المتزامن للمشروبات الكحولية ودرجة الحرارة العالية والتدليك بالمكنسة. شاي الأعشاب هي الأفضل لإزالة السموم من الجسم.

قبل زيارة الحمام لا يمكن أن تأكل هذه المنتجات:

  • لحم مقلي
  • المنتجات المشتقة من الدهون الحيوانية (شحم الخنزير ، الآيس كريم ، كعكة) ؛
  • المنتجات المدخنة (السمك والجبن وغيرها) ؛
  • الوجبات الخفيفة مع المضافات الاصطناعية (رقائق ، المفرقعات وما شابه ذلك).

يرجى ملاحظة أن المضافات الاصطناعية ليست فقط في الوجبات الخفيفة والوجبات الخفيفة. تم العثور عليها بكميات كبيرة في المشروبات الغازية. لا سيما تجنب شرب الماء مع الأصباغ.

شاي الأعشاب هي الأفضل لإزالة السموم من الجسم.

ما المنتجات التي يمكن استخدامها قبل زيارة الحمام؟

  • الفواكه.
  • الخضروات.
  • المأكولات البحرية.
  • الأسماك المخبوزة من أي نوع ؛
  • حبوب،
  • أطباق الألبان.
  • حساء مرق الخضار.
  • البيض.
  • منتجات الحليب المخمر.

من المحتمل أن ينزعج عشاق الشركات الصاخبة عندما يعلمون أنه من الأفضل تأجيل تناول الطعام لمدة ثلاث ساعات قبل زيارة الحمام أو 1.5 مرة في وقت لاحق. يشار إلى هذه القواعد الصارمة من خلال حقيقة أنه للحصول على أقصى قدر من التأثير والاستفادة من غرفة البخار ، يمكنك فقط الحصول على معدة فارغة عندما لا يتم تحميل الجسم بشكل زائد. فقط لا تنسى أن تشرب. شاي الأعشاب ، العصائر ، مشروبات الفاكهة ليست مفيدة فقط لصحتهم ، ولكن أيضًا لذيذة.

لكن مع ذلك ، إذا كنت تسافر مع الأصدقاء بمناسبة عيد ميلاد أو عطلة أخرى في الحمام ، فيمكنك معاملة ضيوفك بالوجبات الخفيفة:

  • شرائح الجبن
  • شرائح الفاكهة.
  • الخضروات الطازجة أو المشوية.
  • سلطات الخضار ، مع زيوت الزيتون (إن أمكن ، القضاء على المايونيز) ؛
  • canapes أو شطائر.
  • لفات والسوشي.

إذا قررت طلب اللحوم ، فقم بإعطاء الأفضلية للكباب. إنه لذيذ وليس دهني مثل الطبق المطبوخ في مقلاة. يمكنك أيضًا طلب البيتزا ، مع توقع نزيل لمدة 1-2 قطعة.

إذا قررت تناول الطعام معك ، فليكن الخضروات

كما نرى ، عند زيارة الحمام ، من الأفضل أن تقصر نفسك على الطعام حتى لا يضر بالجسم. ولكن من بين جميع القواعد ، هناك استثناءات ، لذلك اختر الطعام والشراب بحكمة.

تلميح! لا تذهب إلى الحمام على معدة ممتلئة ، حيث ينتقل الدم من الأعضاء الداخلية إلى الجلد. سيبدأ الطعام ببساطة بالتخمر ، مما يؤدي إلى ألم في البطن. بعد العيد ، يمكنك زيارة غرفة البخار في موعد لا يتجاوز 4-5 ساعات.

تحويل الحمام في SPA

للحصول على أقصى استفادة من زيارة للحمام ، اذهب إلى هناك للزوجين الأولين. في الصباح هو الأكثر شفاء. لذلك ، اجتمع مقدما حتى لا تضيع دقائق ثمينة. ما تحتاج إلى أن تأخذ معك إلى الحمام؟

  • ورأى قبعة قبعة صوف محبوك هي أيضا مناسبة. تأثير ارتفاع درجة الحرارة على الشعر غير مواتية. خاصة إذا كانت مفرطة في الوزن أو تخضع للتلوين الكيميائي. لكي لا تذهب إلى مصفف الشعر في اليوم التالي ، تأكد من إخفاء الشعر في غرفة البخار ، حتى لو كنت لا تحب القبعة.
  • منشفة الطبيعية. له تأثير تقشير ، وهو فعال أيضا في مكافحة علامات التمدد والسيلوليت. بالإضافة إلى ذلك ، يفتح المسام ، بحيث يتم تشبع الجلد بالأكسجين وتحسين الدورة الدموية في الأنسجة.
  • القفاز السيزال له تأثير التنظيف ويناسب جميع أنواع البشرة. بفضل مساعدتها ، تكون الوقاية ومكافحة السيلوليت أكثر فاعلية. يمكن استبداله بقفازات شعر الخيل ، مما يشجع على تجديد خلايا الجلد.

إن اللوف الطبيعي في اللوف له تأثير تقشير ، وهو فعال أيضًا في مكافحة علامات التمدد والسيلوليت. تأكد من الاستيلاء عليها

  • حجر الخفاف للكعب يزيل بسهولة الجلد المتصلب للقدمين على البخار.
  • زيت التدليك مع إضافات عطرية.
  • الطين للعناية بالوجه. بعد تبخير البشرة ، من المفيد جدًا معالجتها بالطين لمدة 10-15 دقيقة. ثم اشطف بالماء وشعر كيف أصبحت الأدمة أكثر نظافة وكثافة.
  • الزيوت الأساسية من الليمون ، الأوريجانو يؤكل يساعد في تليين الجلد الخشن على الركبتين والمرفقين.
  • صابون القطران مناسب للعناية بالوجه والجسم. فعال ضد الرؤوس السوداء والرؤوس السوداء. إذا كان لديك شعر ضعيف ومتضرر ، فإن قشرة البتولا في تركيبة الصابون ستقوي هيكلها وتمنع تساقطه. العيب الوحيد هو رائحة كريهة. لكن يمكنك التخلص منه بمساعدة شطف البلسم مع مستخلص الحمضيات.
  • الملح أو العسل يسرع إطلاق السموم عبر الجلد. للتعرق مباشرة بعد دخول غرفة البخار ، قم بمعالجة جسمك بهذه المكونات مسبقًا.
  • مجفف الشعر مفيد جدا لتجفيف الشعر قبل مغادرة الحمام. خاصة في فصل الشتاء ، من الخطر الخروج بشعر رطب. لذلك كن مستعدا لأي شيء.
  • تجفيف المنزل المكنسة. سنتحدث عن هذه الخاصية التي لا غنى عنها في الحمام بشكل منفصل.

جميع الأقنعة والكريمات المضادة للسيلوليت هي الأكثر فعالية في الحمام

للحصول على أقصى استفادة من زيارة الحمام ، قم بإعداد منتجات العناية بالبشرة مسبقًا. بعد تبخير ، يتصرفون بشكل أسرع.

تلميح! جميع الأقنعة والكريمات المضادة للسيلوليت هي الأكثر فعالية في الحمام. درجة الحرارة الساخنة تسرع عمليات الأيض ، والسائل المتراكم في الطبقات الدهنية يتبخر تدريجياً.

كيفية اختيار حمام بجانب؟

مكنسة - سمة الحمام الهامة. بادئ ذي بدء ، هو مخصص للتدليك ، ونتيجة لذلك تتحسن الدورة الدموية في الأنسجة العميقة. يتم إعادة توزيع السائل الخلالي والليمفاوي في جميع أنحاء الجسم. أيضا ، أي فروع تقتل البكتيريا المسببة للأمراض بسبب إطلاق إنتاج متقلبة. منع الشيخوخة الزيوت الأساسية الواردة في الأوراق.

دعنا نكتشف معًا مكنسة تختار منها الشجرة للحصول على أقصى فائدة منها.

  • جلد يعتبر الأكثر شيوعا ، ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه مرن ودائم. في الطب الشعبي ، عرف الناس منذ فترة طويلة عن خصائص الشفاء من الخشب. تحتوي عصارة البتولا على إنزيمات مضادة للالتهابات ومرضى السكري والتئام الجروح. توسيع القصبات الهوائية والمساهمة في إطلاق البلغم المواد الأساسية فروع تفرز. فروع من أي نوع هي مناسبة ، ولكن من الأفضل استخدام البتولا رقيق. تستمر فترة طويلة ، ولن تنزلق الأوراق. مكنسة واحدة تكفي لرحلتين إلى الحمام.

مكنسة - سمة الحمام الهامة. بادئ ذي بدء ، هو مخصص للتدليك ، ونتيجة لذلك تتحسن الدورة الدموية في الأنسجة العميقة

  • بلوط أكثر دواما ، لذلك يمكن استخدامه 3-4 حملة في الحمام. من خلال أوراق البلوط ، من السهل اللحاق بالبخار ، لأنه يحتوي على أوراق كثيفة عريضة. بسبب الجفاف المعتدل للمكنسة ، فالجلد أسهل. العفص فعالة للأمراض الجلدية وكذلك تعرق القدمين. هذه المكنسة جيدة بشكل خاص للنساء ذوات البشرة الدهنية. بعد العملية ، سوف تصبح مرنة وغير لامع. أيضًا ، بمساعدة فروع البلوط ، يمكنك تخفيف التوتر وأي التهاب.
  • شجرة الكينا في كثير من الأحيان تستخدم في القوقاز ، حيث أن النبات هناك هو الأكثر شيوعا. ضخ الأوراق المستخدمة كمطهر. بالإضافة إلى ذلك ، رائحة في غرفة البخار يفرض خصائص الاستنشاق. يرش الجدران مع مغلي الأوكالبتوس ، والتنفس مع أنفك ويشعر الشعب الهوائية والقصبة الهوائية والحنجرة الاحماء. العيب الوحيد لمثل هذا المكنسة في قضبان رقيقة للغاية يصعب تأرجحها. لذلك ، الجمع بين الفروع: إضافتها إلى مكنسة البتولا أو البلوط.
  • لسعالمكنسة المعدة بشكل صحيح ، يخفف تماما آلام أسفل الظهر والمفاصل. لذلك ، إذا كنت تعاني من التهاب الجذر أو النقرس أو الروماتيزم ، اختر نبات القراص. ومع ذلك ، قبل استخدامه ، يجب عليك أولاً إعداده: تحول مرتين إلى 2-3 دقائق في الماء البارد من الساخن. بعد هذه الإجراءات ، يمكنك استخدام المكنسة بأمان.
  • صنوبري الثمر المكنسة لا تناسب الأشخاص ذوي البشرة الحساسة. حتى لو قمت بضبطه مسبقًا ، فقد يتسبب ذلك في عدم الراحة. لكن الزيوت الأساسية الموجودة في الإبر ، لها تأثير إيجابي على الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية للإنسان.
  • العرعر شجر المكنسة تحفز الدورة الدموية بشكل مثالي ، وتزيد من التعرق. علاج فعال في مكافحة الألم في العمود الفقري والتهاب الجذر.

من المهم ليس فقط اختيار مكنسة ، ولكن أيضًا أن تكون قادرًا على استخدامها. التصفيق الذي لا معنى له لن يؤدي إلى النتيجة المرجوة.

من المهم ليس فقط اختيار مكنسة ، ولكن أيضًا أن تكون قادرًا على استخدامها. التصفيق الذي لا معنى له لن يؤدي إلى النتيجة المرجوة. تحتاج إلى ضرب ظهورهم ، بات لهم. تقنية الضغط والحرث منتشرة أيضًا.

يرجى ملاحظة أن المكنسة الجديدة لا تحتاج إلى البخار ، وإلا فستصبح راكدة وغير مناسبة. لصنع مكنسة جافة ، من الضروري خفضها لمدة 15 دقيقة في الماء البارد ، ثم غمرها لمدة 2-3 دقائق في الماء الساخن.

تلميح! لا تكذب تحت المكنسة إذا كنت تعاني من مشاكل في القلب.

الروائح الفعالة

تستخدم الزيوت الأساسية في الحمام لأكثر من ألف عام. بمساعدتهم ، تقوم بتنظيف البلعوم الأنفي ، وتوسيع الشعب الهوائية ، وكذلك تحسين حالة نظام القلب ، إذا قمت بزيارة الحمام بانتظام. عادة ، يتم تخفيف الزيوت في الماء الدافئ. يحظر تقطيرها على الحجارة الساخنة ، حيث ستظهر الروائح الكريهة.

لذا ، خذ معك الزيوت الأساسية إلى الحمام:

  • الكافور.
  • الخزامى.
  • إبرة الراعي.
  • روزماري؛
  • الجريب فروت.
  • التنوب.
  • الجير.
  • السرو.
  • خشب الصندل.

بمساعدة الزيوت الأساسية ، تقوم بتنظيف البلعوم الأنفي ، وتوسيع الشعب الهوائية ، وكذلك تحسين حالة نظام القلب

تلميح! لا تجلس في غرفة البخار لفترة طويلة. في حالة سوء الاستخدام ، يكون التأثير الذي لن تحصل عليه من الإجراء أقوى ، ولكن يزداد خطر الإصابة بضربة الشمس.

شاهد الفيديو: طلبت الخادمة من ابنها ان ياكل في الحمام شاهد ما فعله المالك عندما اكتشف الامر (شهر اكتوبر 2019).

Загрузка...